1、平时尽量和烧水壶煮出来的水，少喝饮料。饮料中含有大量的糖分，热量，添加剂，对人体健康无益。
附赠：健康饮水小建议
我们饮用的水一般分三种，矿泉水、纯净水、自来水
自来水，很多人会认为自来水加入氯气，虽有消毒杀菌作用，但是有害气体，其实这种担心是多余的，自来水都是经过处理的，都是符合标准的，且我们喝的都是水烧煮过的水。而长期烧水，水壶中的水垢只会影响口感，不会有安全问题，其水垢可通过使用白醋浸泡去除。
矿泉水，深层地下水，含有人体必需的微量元素。理论上，经常饮用，对人体健康无害。但矿泉水一般都是瓶装水，主要在包装过程中，可能会存在溴酸盐超标，而溴酸盐是2B级潜在致癌物，经常饮用有风险。且一般装矿泉水的瓶子，理论上是使用食品级塑料，但其中还是含有聚乙烯等成分，在运输过程中，如果温度过高，聚乙烯会出现溶解，进入水中，释放出一种有机溶剂和微颗粒，这两种物质对人体健康是有危害的。
纯净水，就是不含杂质的水。在制作过程中，去除了对人体有害的病毒、细菌、有机物。但是与此同时，水中的一些微量元素,体坛观察 悬崖勒马的中国足球，定了规矩更要守规矩-中新网，矿物质，这些对人体有益的东西，也被一并去除了。如果长时间饮用纯净水，体内会缺少电解质，矿物质元素，很容易出现骨质疏松，高血压等疾病。但是在日常饮食中，我们会从不同的食物中摄取电解质，必要的微量元素，因此，只要饮食合理健康，长期喝纯净水对身体影响不大。
由此可见，烧煮过的自来水相比矿泉水、纯净水来说要经济实惠，安全有保证，能给身体提供钙质等矿物质元素。而对于矿泉水，纯净水，可以偶尔喝一下，不建议长期饮用。
3、每天保证足量的饮水，建议成人每天喝1500毫升左右的水，促进身体代谢，促进身体毒素排出。稀释血液，减少血管问题的发生,www.858526a.com。
2、不要喝烫嘴的水，温度过高(65度以上)的水，容易烫伤食管黏膜，增加细胞癌变。
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